Seminare & Kurse

 

 

 

 

 

 

 

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1. Teeseminare

 

 

 

 

2. Säuren und Basen - ein stetes Wechselspiel  

   - gesund geniessen mit Säure-Basen-Power

 

Sie möchten eine positive Basenbilanz und Ihren Säure-Basen-Haushalt von Grund auf stabilisieren? Das Essen soll außerdem lecker schmecken, ohne dass Sie dafür lange in der Küche stehen? Ist das zu viel verlangt? Nicht bei diesen Rezepten, mit denen eine basengesunde Ernährung ganz leicht ist.

Beim Basenkochen ist übrigens nichts verboten - Sie dürfen grundsätzlichlich alles essen. Entscheidend ist, dass die Ernährung im Tagesdurchschnitt basenüberschüssig ist. Das gelingt mit der richtigen Kombination.

 

4 Termine, jeweils 2 Stunden




3. Natürlich abnehmen mit Schüßler-Salzen

    Stoffwechselblockaden lösen - dauerhaft schlank bleiben
 

  • Intensiv-Wochenende mit Rezepten und Wellness

 


 

 

4. Abwechslungsreich und fettarm geniessen

 

  • Informationen rund um Fett und Cholesterin in der gesundheitsbewussten Ernährung
  • viele Tipps und Hinweise zur Lebensmittelauswahl
  • Leckere Gerichte für Frühstück, Snack und Imbiss, Mittag- und Abendessen

 

   4 Termine à 2 Stunden


 

 

5. Oasen im Alltag entdecken

 

  • Kleines Gesundheitsseminar am Wochenende für Körper, Seele und Geist. Kochen werden wir selbst.

 

    Beginn: Freitag 18.00 Uhr,  Ende: Sonntag, 13.00 Uhr


 


6. Kursangebot

    zum Trainingsprogamm

    Ich nehme ab

 

 

das Programm für Ernährung und Gewichtsreduktion baut auf langfristigen Erfolg - für das Körpergefühl, die Gesundheit und das Wohlgefühl -  für Sie persönlich.

In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten schrittweise zu verändern, um so an Gewicht zu verlieren.

Anschaulich und verständlich vermittelt Ich nehme ab die Grundlagen vollwertiger Ernährung. Es gibt keine festen Speisepläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen.

Tipps für mehr Bewegung durch Fitnessprogramme, Ausdauersportarten oder Kraftsport sollen Ihnen helfen, die geeignete Form zu finden. Unterstützt durch die Gruppe werden Sie motiviert,  Bewegung in ihren Alltag zu bringen. Damit können Sie die Balance zwischen Energieverbauch und -zufuhr wieder herstellen und die Gewichtsabnahme oder das Gewichthalten unterstützen.

Die Gruppentreffen werden durch Entspannungsübungen abgerundet, die Ihnen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verhelfen.

 

 

Ich nehme ab ist

  • ein Programm für dauerhaften Erfolg
  • ein Ernährungs-, Verhaltens-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm
  • abwechslungsreiches Essen und Trinken
  • ein individuelles Programm, das Rücksicht auf persönliche Wünsche nimmt

 


Ich nehme ab 

ist ein Selbsthilfeprogramm, d.h., Sie können die einzelnen Schritte alleine erlernen und

umsetzen.

Vielleicht macht es Ihnen mehr Spaß, in der Gruppe gemeinsam mit Anderen an Ihrer Ernährung

und Ihrem Gewicht zu arbeiten.

Das Treffen in Gruppenform mit mehreren "Gleichgesinnten" hat viele Vorteile:
 

  • In Gesellschaft abzunehmen ist unterhaltsamer und macht mehr Spaß 
  • Sie haben einen Ansprechpartner in kritischen Situationen - auch nach dem Programm 
  • Sie motivieren sich gegenseitig 
  • Sie helfen einander, durchzuhalten 
  • Sie können nützliche Infos und Tipps austauschen 
  • Der Gruppentermin ist eine willkommene Abwechslung im Alltag
  • Jedes gemeinsame Treffen spornt an, dem Ziel wieder ein Stück näherzukommen.

 

KOSTEN

Die Kursgebühr beträgt 120,- Euro. Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme von einigen Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

 


Aktuelles

 Neuer Kochkurs: Noch 3 Plätze frei!